Kaj prinaša to vrsten program in kako vpliva na vaše zdravo psihofizično formo in življenje, ki čaka na vas.
Nikar življenje dati na stran, nikar ga pustiti čakati. Ne pustite čakati niti sebe. Nosečnost je dar. Poporodno obdobje je velik izziv za žensko in njeno telo, zato si želim za vas, da bi bil ta vaš izziv čim manj boleč in čim bolj čuteč. Naj vam prinese več vas za vas. Bodite sebi najboljši starš, zato izbirajte, lahko izbirate najboljše med najboljšim.

Dobrodošle!

V izogib težavam, ki lahko nastanejo pri nepravilni uporabi telesa, nepravilni izvedvi gibov oziroma gibanju,
pregledam vaše telo in držo, ter vas poučim o pravilni uporabi vašega telesa.

Preprečujem ali zmanjšujem nastanek diastaze rectusov, kar je v poporodnem obdobju precej kritično in zelo pomembno.

Naučimo se pravilnega sedenja, hoje, diha, dvigovanje bremen in uporabe medeničnih mišic. Na tem mestu dodajam vaje za Vitalno medenično dno. Naj poudarim, da Keglove vaje nimajo nikakršne veze s tem programom. Dajo premalo in morda kdaj tudi ne dovolj.

Pomembno vlogo namenim mišicam za stabilizacijo medenice in trupa, zato izvajam vaje za dobro stabilizacijo. Pomembno vlogo ima tudi spreminjajoča se telesna drža v nosečnosti, zaradi nišenja otroka in ravno tako poporodna drža s še izraženo prisotnostjo hormona relaksina. Zato temu namenim ustrezno pozornost, v izogib povzročanja dodatnih telesnih bolečin in slabega psihičnega počutja. Posebno pozornost namenim stopalu, saj je stopalni lok ravno tako izpostavljen nepravilnostim zaradi teže in nepravilne pozicije telesa.

V program vključujem tudi masažo presredka in meč, s čimer preprečujemo krče, blažimo bolečine v dimljah, v zadnjični mišici, kjer se nahaja išias in mišica piriformis. Z ustreznim dihanjem in masažo podpremo delovanje limfe in posledično preprečujemo zatekanje nog.
Meditacija in sproščanje sta prisotni na vsaki uri, kar je zelo dobrodošlo.

Pripravim vam telo na lažji porod ali po porodu, da si telo čimprej opomore. Za žensko je porod tako kot za tekača maraton, zato vas dobro opremim in pripravim.
DIH je zelo pomemben in posebno obravnavan.
Preprečujemo bolečine v križu, zato izvajamo individualne vaje z individualno obravnavo.

Telo vam dam v cardio intervalni trening in sicer brez poskokov, da pridobimo na vzdržljivosti, vztrajnosti, kvaliteti diha, srčnega utripa, da boste lažje prenesle napore, da boste kos izzivom, pa tudi preventivno delujemo proti nastanku nosečniškega diabetesa. Odvečnih kilogramov si nihče ne želi. Ohranjam gibljivost medenice, kolkov, hrbtenice zato uro vedno popeljem tako, da ta del ne zanemarimo. Pazimo na pravilno odvajanje blata – preprečujem nastanek nosečniških hemoroidov, dam vam ustrezna orodja, podprem vas z novim znanjem, pristopom in čutenju telesa, sebe.

Podarite si življenje brez bolečin in dram. Zaužijte ga z veliko užitka, sreče in notranjega miru.

Naj bo življenje brez stresa vaša stalnica, saj se ga bomo naučile obvladati.

Najprej pa mora poskrbeti za lastne potrebe.

Zadovoljna sama, zadovoljni vsi.

Naj vam bo pot lahka, svetla točka, ki vas popelje do mene.

Dam vam podporo, znanje, orodja, vizijo, svoje izkušnje, pokažem vam pot in predvsem veliko ljubezni in topline. Niste same, sprejete ste. ‪

Dobrodošle!

Vrhunska priprava športnika, njegov napredek in odprava morebitne nastale bolečine ali poškodbe, je ravno tako lahko stalnica v življenju aktivnega športnika, kot rekreativca. Zaradi poškodb in morebitne nastale bolečine, ki je lahko trenutna, akutna ali celo kronična, vzrokov za to je lahko zelo veliko, privede posameznika do rušenja lastne psihofizične forme, slabega počutja,  do nezadostne ali neprave motivacije. Posledično ni rezultatov. Hudo je, ko prenehamo z gibanjem. Rek, ki ga pogosto uporabljam pri vadbah se glasi “Kar nehamo uporabljati, rata neuporabno”.  V izogib temu, se posameznikom posvečam individualno in ga obravnavam celostno. Torej kombinacija Telo Um Duh in treningi niso samo ozko usmerjeni na ciljan šport, ki ga opravljamo, temveč na funkcionalnost in uporabnost telesa v povezavi z  umom. Zanima me zdravje športnika tudi po prenehanju športne kariere in njegovo aktivno življenje zunaj meja. Ravno tako, se posvetim vsem tistim mišicam, ki niso dovolj prisotne in obremenjene pri posameznem športu ali pa tistim, ki so preveč vpletene in potrebujejo masažo, sprostitev, razbremenitev.  Bolečina je ena izmed najpogostejših vzrokov pri rušenju zdravja, izgube motivacije, slabega počutja. Preko bolečine dobivamo jasne signale, preko nje komunicira telo z našim notranjim bitjem. Modrost lasnega telesa spoznamo preko občutkov, čutenja, znanja, spoznavanja in zavedanja. 

Življenje nam lahko reši le znanje, zavedanje in lastna ljubezen do sebe in v tem primeru do gibanja in zdravja.