• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
Body Mind Spirit – infinite balance

Body Mind Spirit – infinite balance

Trener za telo in osebno rast

  • VADBA
    • ON-LINE VADBA
    • INDIVIDUALNA VADBA
      • Specifični programi
        • Obdobje nosečnosti, poporodna vadba
      • Športniki in rekreativci
    • ZDRAVJE NA DELOVNEM MESTU
    • Brezplačne vsebine in videi
  • VITALNO MEDENIČNO DNO
  • MINDSET, RESET – delo na sebi
  • MASAŽE-TERAPIJE
    • REHABILITACIJA
    • BOLEČINA
    • MASAŽA
  • BLOG
    • Osebna rast
    • Telo
    • Meditacije
    • Video
    • E-knjiga: Z MAJHNIMI KORAKI DO ZDRAVE HRBTENICE
    • E-knjiga: Želim si živeti, ne samo preživeti
  • O MENI
  • Kontakt

Body Mind Spirit

Sandra Benčič, osebni trener za telo in osebno rast

Trener

Trener za telo in osebno rast

Terapevt, Maser

ON-LINE VADBA V ŽIVO

ON-LINE VADBA
V ŽIVO

On-line vadba v živo v Facebook skupini AMA la vita, la vita ti AMA

VEČ O ONLINE VADBI

VITALNO MEDENIČNO DNO

VITALNO MEDENIČNO DNO

Močno medenično dno je naš podporni steber za notranje organe, saj jih drži v pravilni legi. Potrebujemo ga tudi pri stabilizaciji trupa in za podporo pri dihanju, saj sodeluje skupaj z diafragmo.


VEČ O VITALNEM MEDENIČNEM DNU

MINDSET, RESET - delo na sebi

MINDSET, RESET – delo na sebi

Delo na sebi je način življenja, je filozofija življenja, je življenje samo, a življenje ne pozna ne meja, ne pravil, ne omejitev


VEČ O MINDSET-RESET

MASAŽE IN TERAPIJE

MASAŽE IN TERAPIJE

Rodili smo se iz ljubezni, mi smo ljubezen, tu smo za biti zdravi, ostati zdravi, radostni in sebe deliti. LJUBEZEN je vse kar potrebujemo, ljubezen zdravi.


VEČ O MASAŽAH IN TERAPIJAH

Kako vam lahko pomagam?

Preko metod, novega znanja, orodij, vas popeljem na pot samoodkrivanja, samospoznavanja, z novim pristopom, novim zavedanjem, znanjem, razumevanjem telesa in telo vam povežem z umom v povezavi s srcem in dušo.


ON-LINE VADBA V ŽIVO

ON-LINE VADBE V ŽIVO

Online vadbe potekajo v živo preko Facebook skupine.

VEČ O ONLINE VADBI

VITALNO MEDENIČNO DNO

Vadba poteka online ali v živo, individualno ali v skupini.

več o vitalnem medeničnem dnu

Sandra Benčič, osebni trener za telo in osebno rast

MINDSET, RESET
delo na sebi

Delo na sebi je način življenja, je filozofija, je življenje samo.

VEČ O mindset-reset
Sandra Benčič, osebni trener za telo in osebno rast

Masaže in terapije – do boljšega počutja znotraj sebe

Skozi masažo ali terapijo vam pomagam, do boljšega počutja.

več o masažah in terapijah

Sandra Benčič, osebni trener za telo in osebno rast

Zdravje je krona na glavi zdravega človeka, ki jo lahko vidi samo bolan človek, 
a bolezen zapusti bolnika, ko ne prepozna več lastnika. 
To je potrebno dobro razumeti.
Prosim, ne recite mi,

NIMAM ČASA
NIMAM DENARJA
NIMAM VARSTVA
NE ZNAM
NE MOREM, NE ZMOREM, NE GRE
KO BOM LAHKO
TAKO VSI
SRAM, JEZA, BES, NEMOČ, OBRAZCI ŽRTVE,
DEPRESIJA …

Berite naprej…

poiščimo poti, razloge zakaj nekaj bi, a ne zakaj nekaj ne bi. Zakaj nekaj gre in ne kako ne gre.

Potrebujemo nov nivo zavedanja, NOVO znanje, podporo, prebuditev, streznitev, novo pot, nove navade, novo rutino, delo na sebi, odkriti in si podariti ljubezen do sebe, sprejeti in videti vrednost v sebi, v lepoti življenja, odpreti vrata radosti, zdravju, ljubezni, hvaležnosti, miru, strasti.

Tam kjer ste bili do danes so doma izgovori, programi kateri morajo ven z vas, če želite zadihati NOVO življenje, življenje, ki vam pripada že od rojstva, ki je polno ljubezni, hvaležnosti, lahkotnih korakov, lahkotnosti, radosti, veselja, vere, svobode, miru, notranjega miru, STRAST, ki vam prinaša več sebe, več idej, kreativnosti, živosti, novih ljudi, zdravja, ljubezni, več sebe, tu je doma NOVI JAZ, ki čaka na vas. Na novo življenje, na novo realnost, ki jo lahko živite, če jo izberete.

IZGOVORI, SABOTERJI vas želijo zaustaviti, zadrževati, preusmerjati in podaljšati pot. Tu je doma EGO, ponos, ki je orodje UMA, um deluje po poznanih poteh, po izkušnjah, po preteklosti, po nečem kar zna, kar je videl, doživel, samo tisto kar mu je poznano, a omejeno, kar ni nič novega za vas.

Vi morate ven iz tega, odpreti se za nove mogočnosti, nove poti, novo znanje, novo videnje.
Staro ne da novo. Staro zapustimo in naredimo prostor za novo.
Vaša pot naj bo lepa, čista, lahkotna, zdravja polna, polna energije, novih izzivov.
Dovolite si, dopustite, da se zgodi. Lahko, dovoljeno, zmorete vi to.
Ustavite ta tihi glas znotraj vas, ki vam šepeta in nadomestite ga, spremenite ga, v veselje, v ZDRAVJE, v radost, zaupajte, vse dela za vas, vse je tu za vas, zaupajte v lepoto življenja.

Vi ste kreatoriji, gospodarji vašega življenja. Vi kreirate, vi se odločate. Gospodar mora nekaj imeti, da s tem gospodari, a to je življenje in dano vam je, živi znotraj vas, v vas, tu je, diha z vami, daje in odnaša kar ni več potrebno. To telo vam je bilo dano, v tem telesu domujete, živite, zato dobro skrbite zanj. Daje vam, nudi vam življenje kakršno ste si zamislili, zato storite nekaj zanj. Hvaležno vam bo in dalo vam bo še več užitka in svobode. S tem, ko mu dajete mu sporočate, da vam je mar zanj, s tem mu zaupate in on vas podpre.

Telo, um, srce in DUŠA. Vse vaše, tu za vas. Naučite se upravljati z vsemi temi komponentami,
vse tesno med seboj povezano in eno brez drugega ne gre.

Srečno

Če se ne cenim, ne bom skrbel-a zase.
Cenim se, vredna sem, najboljšega pod milim nebom.
Imam se rad-a, zato bom poskrbel-a za svoje ZDRAVJE.
Izbiram biti srečna, izbiram biti tukaj in zdaj.
DA, sreča je stvar izbire, izbiram srečo za sebe,
izbiram biti srečna tukaj in zdaj, za vekomaj. AMEN

Zdravje je moja največja vrednota, KRONA,
ki jo želim nositi na vrhu glave.

VSAKODNEVNO SEM HVALEŽNA ZA VSAK
novi DAN,
ki mi je PODARJEN.

TELO UM SRCE DUŠA

Zakaj srce?

Ker je to najpomembnejšI del nas samih,
Ker je srce naš kompas, komunicira z nami preko emocije,
Ker je središče, center, srčna čakra je tam doma,
Ker je to prvi organ, ki se razvije v telesu že v maternici naše mame,
Ker je to središče naših emocij, čutenja, občutkov, ki kreirajo naša življenja, saj vibracija kreira, privlačI, dopušča, ustvarja naše življenje, ki teče skozi telo, vse v skladu, v ravnovesju, med seboj tesno povezano.

Neskončnost v katerem je črka s, kot začetnica mojega imena zato ni zaključena linija

Neskončnost, kot neskončne možnosti
Neskončno ravnovesje med umom telesom srcem in dušo
Skladnost telesa uma srca in duše
Neskončen potencial, razvoj vseh nas

V rokah imam srce, ljubezen kar vse je in kar vse mi smo, bili smo ustvarjeni iz nje, za njo in tu smo da jo delimo, dajemo, prenašamo

V rokah plamen, sveča, luč, ki greje, ki kaže pot, ne učI, ne potiska, samo je, prisotna, živa, živi in domuje znotraj nas. Tam je za vsakogar, če to želi ali izbere. Ko si dopusti. Ne prosi, ne potiska, ne učI, daje svobodo, vsakdo je lahko primer, da lahko, da živi kakor želi. Ni izbranih, vsi smo izbrani, zato smo tu, le redki se odzovejo klicu in se prebudijo. Bistvo je očem prikrito tako je videti v mojem logotipu. Lahko vidite samo linijo telesa, a v njem je veliko več kot samo telo.

Telo nam je dano, je naš dom, naše kraljestvo, živimo v njem, dano nam je v uporabo, nič ne vpraša, le po skrbi, negi, ljubezni kričI, hrepeni.

Ljubezen učI, gradi, daje, prinaša in nič ne jemlje. Odsotnost ljubezni boli. Ljubezen nikogar ne prosi, ne posiljuje, ne potiska, daje prostor, razume, sveti, hrani, dopušča, ona samo je, živi znotraj nas. Sije, širi se in prejema.

Kaj, če bi bili vi tista luč, tisti plamen, ki ga čakate na koncu tunela? Tista čista energija, ljubezen, ki ogreje vaše in vsako srce zunaj vas? Tisto srce, ljubezen, ki jo potrebuje svet, po kateri tako hrepenite in jo Iščete na napačnem mestu zunaj vas.

Lahko, dovoljeno, potrebujete le zavedanje, znanje, odprto srce, odločitev. Imate neskončne možnosti, neskončno zavest, ki se širi, raste, doprinaša za vas in gre v svet. Svet vas potrebuje

BODY MIND SPIRIT – INFINITE BALANCE

Aktualno

Tukaj najdete aktualne vsebine in brezplačne priročnike, ki vam bodo pomagali do bolj kakovostnega življenja.


Ko ste v NARAVI in NE v glavi, energija teče

Ko ste v NARAVI in NE v glavi, energija teče

Beri naprej » Ko ste v NARAVI in NE v glavi, energija teče

Naj bo lahko, mogoče je. Izbirajte lahkotnost

Beri naprej » Naj bo lahko, mogoče je. Izbirajte lahkotnost

Želim si živeti, ne samo preživeti

E-knjiga: Želim si živeti, ne samo preživeti

Prenesi e-knjigo » E-knjiga: Želim si živeti, ne samo preživeti

E-knjiga: Z MAJHNIMI KORAKI DO ZDRAVE HRBTENICE

Prenesi e-knjigo » E-knjiga: Z MAJHNIMI KORAKI DO ZDRAVE HRBTENICE

Zadnje iz bloga

Tukaj najdete zadnje zapise iz bloga, ki vas bodo navdihnili.


Sandra Benčič, osebni trener za telo in osebno rast

Raj na Zemlji

24/02/2021

Beri naprej » Raj na Zemlji

Bolečine v hrbtenici

24/02/2021

Beri naprej » Bolečine v hrbtenici

Vitalno medenično dno

Zdravo medenečno dno

18/02/2021

Beri naprej » Zdravo medenečno dno

Individualna vadba

Ni dovolj samo telo

18/02/2021

Beri naprej » Ni dovolj samo telo

Body Mind Spirit

Mnenja mojih strank

Sandra je fantastična oseba in trener. Priporočam vsakomur, ki želi delati na sebi. moja izkušnja s Sandro je bila res nekaj lepega. Prvi trening mi je dejala: ma se boš ti pri meni odprl kot knjiga in tako je tudi bilo.

Zoki Topolovac

Ob hitri hoji sem se moral ustaviti, ker me noge niso držale. Od kar vadim s Sandro, se po uri hoje vračam domov spočit in počutim se kot »GRLINČEK«.

Darjo 74 let

Kljub temu, da hodi po trnovi poti, pride na uro vsa nasmejana s polnim elanom. S svojo borbenostjo in vztrajnostjo bo naredila vse, da bo rešila vse tvoje bolečine.
Pripravljena na nove izzive. Pri njej vedno dobiš odgovor. Hvala.

Renata Oražem
vrhunska športnica – naša strelka

Padla sem in si zlomila kolk. Vstavili so mi umetnega. Bila sem zelo zaskrbljena, da ne bom več tako gibčna kot prej. Kljub fizioterapiji, ki sem jo opravila pred prihodom k Sandri sem težje hodila.
Po nekaj mesecih telovadbe s Sandro sem ponovno pridobila tisto gibčnost, za katero me je bilo strah, da je ne bo več.

Tamara 64 let

I live in Denmark and do not see Sandra regularly. However everytime I have a chance I ask her for a session.
After just one hour training with Sandra I see improvents on my “closed” shoulders and posture, due to different specific excises.
Also – which is important for me as a low handicap golfer – is that I get a positive effect in my golf swing, both regards length, consistancy and accuracy :-).
If I could I would go to Sandra on regular basis.

Carsten Nørgård

Vi imate zdravilne roke, objela me je kot mama.

HVALA.

dr. Ezgeta Slavice

Sandru sam upoznala u PBS u Zagrebu, na školovanju za pilates body instruktora.Od prvog trenutak me privukla njena otvorenost, dobronamjernost i želja da što više nauči. Naše druženje nastavile smo kroz niz radionica na kojima smo usavršavale svoj znanje nakon redovnog školovanja, što radimo i dalje. Sandra je pokazivala i pokazuje iznimnu maštovitost u kreiranju vježbi ,te vliku ozbiljnost i znanje u njihovoj izvedbi, vodeći računa prvensteno o kvaliteti vježbe i njenoj učinkovitosti na vježbača.Ono što me kod Sandre najviše zadivljuje je njena silna želje da uči ,da ide dalje ,da stalno pomiče granice svog znanja. A sve to su karakteristike vrhunskih instruktora današnjice.

Mira Pivčić
direktorica Pilates studia Zagreb

Sandra je strastna, predana svojemu delu, ima zelo zanimive in raznolike treninge, skratka je polna znanja in nasvetov za boljše počutje in zelo dobra motivatorka. Vsem, ki si želijo napredka v stanju duha, telesa in uma jo toplo priporočam.

Veronika Sabadin

Tebi je lahko, ker si se za to rodila.
Ti si prav v tem.
To si ti.
Za pomagat ljudem.

Hvala.

Vesna
učiteljica klavirja – pianistka

Ko sem še bila samo trener telesa, Sandra ti si terapevt, nisi samo trener. Zame zelo velike besede za tiste čase.

Mateja Gregorič
sedaj dušica v drugi dimenziji a vedno v mojem srcu

Sandro poznam že celih sedem let in že po nekaj treningih mi je odpravila bolečino v hrbtu. Izredno je natančna, navdušena, veliko ve in se stalno izpopolnjuje, zato takoj zasledi,
kje je potrebno s treningom vztrajati za lepo in predvsem zdravo zgrajeno telo. Trenutno živim na Danskem, a se še vedno rada oglasim pri njej, ko se vrnem na obisk v Trst.

Vesna Zuppin

Vi imate pomembno življenjsko poslanstvo, je rekel zdravnik v Trstu, seveda jasnoviden.
Vprašala sem ga na koncu preventivnega pregleda, zakaj ste mi to povedal?
Odgovoril je, ne bi vi imela vsega tega, ne bi vi preživela z vsem tem, da ne bi imela poslanstvo

dr. Luigi Cossutta

Preden sem tebe spoznal sem mislil, da sem bog, Ko sem s tabo začel delati sem videl, da še veliko ne vem. Vadil je individualno, športnik.

Saša

Sandra è una persona eccezionale.come coach sa darti le linee guida x poter raggiungere gli obiettivi prefissati...guidandoti con pazienza e amore. È 1 ottima insegnante che sa quale stimolo dare, quando e come ..riuscendo sempre a coinvolgerti. La consiglio ...anche perché non puoi non volerle bene....

Barbara Mauri

Sandra ti si puno više nego ti možeš zamisliti.
Hvala, prijateljice Yasmina.
Tek me je upoznala i videla nešto, što ja u tom trenutku još nisam mogla prepoznati.

Yasmina

Pa naj velja: “Ljudje, ki sežejo do srca, v njem tudi ostanejo. In Sandra to zna. Njena vedoželjnost, navdušenje in zagnanost, predvsem pa srčnost in umirjenost so njene značilnosti, ki so mi segle v srce. Vem, da bo s svojo prisotnostjo in delovanjem segla še v marsikatero srce. In nikomur ne bo žal, kajti pravo zdravljenje je le na nivoju srca.”

dr. Milena Plut Podvršič

Sandra, ti si ena čudovita oseba, predana svojemu delu, imaš posluh za ljudi, ki se znajdejo v stiski. Svoje delo nagrajuješ in bogatiš z neskončnim izobraževanjem kljub dnevnim obveznostim, ki jih opravljaš zvesto in odgovorno. Lahko si vzor marsikateri zaposleni ženski, všteto z mano. Občudujem tvojo zagnanost in požrtvovalnost za ljudi, ki potrebujejo pravi pristop. Želim ti, da bi še naprej ohranjala to energijo in jo delila z nami.

Ksenija Cergol
vaditeljica športne rekreacije in učiteljica nordijske hoje in teka

Moje vprašanje se je glasilo, kdaj bom vedela vse kar želim vedeti.

Ona meni, ti si že tam, meni pa nasmeh čez cel obraz, saj sem imela eno in edino željo spoznati modrost.
Vse kar se učiš boš vključevala, združevala je rekla.
Kaj danes počnem, vse to.
Jasnovidna ženska, zelo poznana, žal pokojna.
Duša med dušicami.

Hvala.

Draga Sandra ti si zaista čudo za mene, jer to što si mi pokazala ovaj vikend je toliko ljubavi i vjere da je jenostavno nemoguće biti pored tebe i ne doživjeti vlastitu promjenu. Naučila si me kako živjeti u sadašnjem trenutku bez straha s hrabrošću i povjerenjem u život i to mene, koju dosad uopće nisi poznavala,a nesebično si mi podaraila cijeli vikend. Neprocjenjivo. Znam da ćeš vrlo brzo ekspandirati, jer biti pored tebe je pravi blagoslov zbog energije, snage i ljubavi kojom zračiš. Hvala ti.

Melinda Grubišić Reiter

Kaj lepšega kot to, da dobim sporočilo vadeče, ki se glasi: Danes sem sesala avto in ko sem se normalno zravnala sem se šele zavedala, da se tako nisem že leta dvignila in moj križ sploh ni trpel. HVALA DA SI.

Irena Rutar
(dva meseca obiskuje skupinsko vadbo). Juhuuu! Srečna sem, za vas moja deklata.

če bi se ponovno vrnil nazaj, še enkrat bil direktor,
ne samo, da bi vas zaposlil Sandra, hotel bi vas imeti ob sebi in še 5 – in drugim bi vas priporočil.
Hvala.

gospod Darjo
Delal je z mano, individualno vadbo za zdravo hrbtenico, saj je imel diagnozo.

  • Email
  • Phone
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Zakljenjena vsebina
Vsebina za registrirane uporabnike

Body Mind Spirit – infinite balance

Vse pravice pridržane @ 2020 Body Mind Spirit, | Foto Jordan Radešič | Oblika in izvedba MOD mod.si

  • POGOJI
  • Politika zasebnosti
  • PIŠKOTKI
  • Kontakt
Za zagotovitev najboljše uporabniške izkušnje na naši spletni strani uporabljamo piškotke. Če še naprej uporabljate to spletno stran, bomo predvidevali, da se z uporabo piškotkov strinjate.OkPolitika zasebnosti